نکات مراقبت از پوست و ناخن برای زنان خانه‌دار

نکات مراقبت از پوست و ناخن برای زنان خانه‌دار

پوست، مو و ناخن زیبا جلوه خاصی به خانم‌ها می‌دهد و از طرفی با توجه به حساسیت و ظرافت خاصی که دارند، نیازمند مراقبت‌های بیشتر نیز هستند مخصوصا در مورد خانم‌های خانه دار که هر روزه با مواد شوینده مختلف در ارتباطند استفاده مداوم از موادی مانند مایع ظرفشویی، تمیزکننده‌های چند منظوره سطوح و جرم‌گیرها تماس مداوم پوست دست با آب گرم و سرد در نهایت به خشکی پوست و ناخن منتهی خواهد شد.

فرقی نمی‌کند یک زن خانه‌دار، شاغل یا محصل باشید، شما همیشه باید زمانی را به مراقبت‌های ضروری از پوست، مو و ناخن خود اختصاص دهید. متاسفانه بسیاری از خانم‌ها با افزایش مشغله و درگیری‌های روزمره، سلامت و زیبایی خود را فراموش می‌کنند. پس با این مقاله همراه باشید چرا که ما یک روتین مراقبت از پوست و ناخن برای زنان خانه‌دار را به شما معرفی می‌کنیم تا با رعایت آن از آسیب‌های احتمالی به پوست، ناخن و موهای خود جلوگیری کنید.

استفاده از دستکش اجباری است!!

تقریبا همه‌ی زنان خانه‌دار هر روزه بارها و بارها دستان خود را در معرض آب گرم و کف مایع ظرفشویی قرار می‌دهند. مواد موجود در مایع ظرفشویی (حتی آنهایی که مدعی محافظت از پوست و ناخن شما هستند!) باعث ضعیف شدن ناخن‌ها و به مرور خشکی و شکنندگی ناخن‌ها می‌شوند. در ضمن مواد شوینده قوی مانند وایتکس یا انواع جرم‌گیرها به مراتب از مایع ظرفشویی یا پودرهای شستشوی دستی لباس قوی‌تر بوده و به سرعت به پوست دست و ناخن شما آسیب می‌رسانند.

بهترین راه مقابله با این آسیب ها پوست و مو و ناخن استفاده از یک دستکش مقاوم است تا هنگام ظرف شستن و یا نظافت سطوح مختلف به شکل مناسبی از پوست و ناخن شما محافظت کند

از مکمل بیوتین استفاده کنید :

اگر رژیم غذایی سالم و غنی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی دارید ، نیازی به استفاده از هیچ مکمل غذایی وجود ندارد. اما از آنجایی که اکثراً خانم‌ها، به خصوص زنان خانه‌دار تغذیه مناسبی ندارند، بسیاری از پزشکان و متخصصان زیبایی پوست و مو توصیه می‌کنند حتما از یک مکمل بیوتین استفاده کنید.

عفونت‌های ناخن را جدی بگیرید :

همه با علائم عفونت‌های باکتریایی شامل قرمزی، کمی تورم و درد در ناحیه آشنا هستیم، اما اکثرا نشانه‌های یک عفونت قارچی ناخن را نمی‌دانند. علائم چنین عفونت‌هایی معمولا شامل تورم زیاد، قرمزی و التهاب در پوست اطراف ناخن است.

شما به عنوان یک زن خانه‌دار هر روز با آب، مواد شوینده و ابزارهای نظافت منزل سر و کار دارید، بنابراین این احتمال وجود دارد که ناخن شما بشکند، پوست اطراف ناخن شما کنده شده و یا ریش ریش شود. در چنین شرایطی اگر علائمی از عفونت را مشاهده کردید در صورت نیاز به یک پزشک مراجعه کنید.

این عفونت‌ها با روش‌های درمانی به خوبی قابل بهبود هستند، اما خانم‌های خانه‌دار از آنجایی که بیشتر در معرض عوامل آسیب‌رسان قرار دارند، باید این مساله را بیشتر جدی بگیرند.

مرطوب کردن پوست در روز و شب :

با توجه به اینکه پوست دست زنان خانه‌دار همواره در معرض خشکی و آسیب دیدن قرار دارد، رطوبت‌رسانی به پوست هم در روز و هم در شب از اهمیت بالایی برخوردار است. بهترین زمان برای مرطوب کردن پوست، شب‌ها و پیش از این است که بخوابید. برای اثربخشی بیشتر می‌توانید دوش بگیرید و پیش از اینکه به تختخواب بروید، از یک مرطوب کننده متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.

از آب داغ استفاده نکنید :

فرقی ندارد قصد نظافت سطوح مختلف، شستشوی ظرف‌ها و یا دوش گرفتن را داشته باشید؛ سعی کنید تحت هیچ شرایطی از آب خیلی گرم یا داغ استفاده ننمایید. درجه بالای آب باعث می‌شود تا چربی‌های مفید و طبیعی موجود بر روی پوست به مرور کاهش یافته و احتمال خشکی پوست و مو و همچنین شکنندگی ناخن‌ها تا حد زیادی افزایش یابد. علاوه بر این گرمای بیش از اندازه آب به خودی خود می‌تواند باعث ایجاد التهاب نیز شود.

اهمیت نوشیدن آب و رژیم غذایی در مراقبت از پوست و ناخن :

یکی دیگر از نکات مهم در مراقبت از پوست و ناخن برای زنان خانه‌دار توجه به نوشیدن آب و همچنین رژیم غذایی مناسب است. بدن شما روزانه به ۸ لیوان آب نیاز دارد!!

تقریبا تمام متخصصین پوست و زیبایی بر اهمیت نوشیدن روزانه مقدار مناسبی مایعات و به خصوص آب تاکید دارند. به توصیه اکثر متخصصان پوست، بهتر است هنگام خرید شوینده صورت یا دست، مرطوب کننده و کرم‌های ضد پیری، به سراغ مواردی بروید که در فرمول آنها از ترکیبات رطوبت‌رسان بیشتری استفاده شده باشد.

رژیم غذایی برای مراقبت از پوست و ناخن زنان خانه دار

از سوی دیگر پوست شما مرزهای طبیعی برای نگهداشتن رطوبت هستند و برای بهبود عملکرد طبیعی آنها اسیدهای چرب امگا ۳ ضروری محسوب می‌شوند. برای تامین امگا ۳، یک سالاد حاوی تخم کتان درست کنید و یا از مغز گردو، این ماده سرشار از امگا ۳ بهره ببرید. همچنین تا حد امکان سعی کنید از غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا (کربوهیدرات‌های ساده و پیچیده) استفاده ننمایید.

اهمیت خواب مناسب در سلامت پوست و ناخن :

اهمیت یک خواب خوب و با کیفیت تنها به رفع خستگی شما محدود نمی‌شود. در واقع خواب خوب می‌تواند به فرآیند طبیعی ترمیم پوست، مو و ناخن‌های شما کمک زیادی کند.

مراقبت از پوست در خارج از منزل :

همه‌ی ما از اهمیت کرم‌های ضد آفتاب خبر داریم، این موضوع برای مراقبت پوست زنان خانه‌دار مهم‌تر نیز می‌شود. استفاده از کرم‌های ضدآفتاب تنها به روزهای آفتابی محدود نشده و حتی اگر از این کرم‌ها استفاده نمی‌کنید حداقل از لوازم آرایشی با SPF مناسب بهره ببرید تا پوست حساستان در برابر خطرات بالقوه نور خورشید در امان بماند.

اگر آب و هوای محل زندگی شما خشک و یا سرد است، حتما از کرم‌های مرطوب کننده و یا دستکش استفاده کنید. هوای سرد و خشک به همراه بادهای زمستانی به راحتی می‌توانند پوسته پوسته شدن و ترک خوردن پوست دست و همچنین خشکی ناخن‌های شما را به همراه داشته باشند.

نظر خود را بنویسید