نکات مراقبت از پوست در سرما

شنبه ، 14 دی 1398

نکات مراقبت از پوست در سرما

نکات مراقبت از پوست در سرما

در هر فصلی از سال که باشیم باید از پوست و موی خود مراقبت کنیم و مراقبت از پوست و مو در هر فصلی متفاوت است. با سرد شدن هوا و کاهش گرمای نور خورشید، پوست تمایل بیشتری برای خشک شدن دارد بنابراین باید در روال مراقبت از پوست خود تغییراتی ایجاد کنیم تا علاوه بر داشتن پوستی شاداب از آسیب های احتمالی که این تغییرات آب و هوایی به پوست وارد می‌کند نیز جلوگیری کنیم.

در فصل سرما به دلیل گرم و سرد شدن مکرر پوست، به خاطر اختلاف دمای درون و بیرون از خانه، احتمال خشک شدن پوست بیشتر است که همین اتفاق می تواند منجر به ترک خوردن پوست شود و احساس سوزش و ناراحتی در پوست ایجاد کند. اگر هر سال با رسیدن فصل سرما با این دسته از مشکلات درگیر هستید در ادامه با ما همراه باشید تا با چند راه‌کار ساده از این آسیب ها جلوگیری کنید.

استفاده مکرر از مرطوب کننده‌های پوست :

مرطوب کردن پوست با استفاده از کرم ها و لوسیون های مختلف باعث تغذیه پوست و هیدراته نگه داشتن آن می‌شود و از اهمیت بالایی برخوردار است.

مراقبت از پوست دست‌ها :

پوست دست ها به دلیل اینکه در مقایسه با بقیه بدن بیشتر در معرض شرایط محیطی قرار دارند بیشتر مستعد خشک شدن هستند، علاوه بر این پوست دست نازک تر از پوست دیگر نواحی بدن است و در مقایسه با آن ‌ها چربی کمتری نیز تولید می‌کند بنابراین برای جلوگیری از آسیب دیدن پوست دست علاوه بر مرطوب کردن آن با مرطوب کننده ها و کرم ها باید از روش های مراقبتی دیگری مثل پوشیدن دستکش نیز استفاده کنید.

از ضد آفتاب استفاده کنید :

استفاده از کرم ضد آفتاب در فصل سرما نیز اجباری است چرا که اشعه ماوراء بنفش می تواند به پوست آسیب برساند و باعث خشک شدن بیشتر پوست شود. کرم های ضد آفتاب همچنین دارای خواص مرطوب کننده برای پوست هستند.

* برای محافظت هر چه بهتر از پوست بهتر است از کرم های ضد آفتابی که ۳۰  SPF و یا بیشتر از 30 دارند استفاده کنید.

آب فراوان بنوشید :

آب به حفظ رطوبت و جوان ماندن پوست کمک زیادی می کند پس از نوشیدن آب فراوان غافل نشوید.

ورزش و سلامت پوست :

حفظ پوست زیبا در زمستان با هر شکلی از ورزش امکان پذیر است. ورزش کردن با افزایش گردش خون در بدن  به نوبه خود کمک می کند تا تا پوست شاداب تر و درخشان تر شود.

از استحمام با آب داغ پرهیز کنید :

یک حمام آب گرم در یک روز سرد زمستانی هر جه قدر هم که لذت بخش و دلپذیر به نظر برسد می توانی مشکلات جدی را برای پوست و موی شما ایجاد کند آب خیلی داغ باعث می شود لایه‌ی محافظت کننده‌ی طبیعی و روغنی پوست تان درهم بشکند و در نتیجه پوست شما خشک شود.

آب داغ برای هر نوع و هر جنس مویی مضر است و باعث میشود ریشه های ان تحت تاثیر قرار گرفته و آسیب جدی ببیند در اثر تماس با آب داغ فیلیکول ها از بین رفته و سلول ها و کلاژن های موجود در آن هم سست و ضعیف می‌شوند و توانایی ساخت سلول های جوان را از دست می دهند علاوه بر آن اب داغ باعث خشک شدن مو ها می گردد.

از دستگاه بخور استفاده کنید :

در فصل سرما به دلیل استفاده مکرر از سیستم های گرمایشی رطوبت موجود در هوا خشک شده و از بین می‌رود و همین عمر منجر به خشکی و آسیب دیدن پوست می‌شود. برای جلوگیری کردن از این اتفاق بهتر است درخانه‌ی خود از دستگاه بخور استفاده کنید تا با جایگزین کردن رطوبت هوا از خشک شدن پوست شما جلوگیری شود.

از خشکی پوست پای خود جلوگیری کنید :

در زمستان، از پا های خود نیز مراقبت کنید برای جلوگیری از خشکی پوست پا هایتان در زمستان بهتر است از یک مرطوب کننده‌ی قوی تر از مرطوب کننده‌ تابستانتان استفاده کنید، به همین دلیل به دنبال لوسیون هایی باشید که حاوی گلیسیرین یا وازلین باشند.

از خشکی لب‌ های خود جلوگیری کنید :

بانوان برای جلوگیری از خشکی لب ‌هایشان در فصل سرما می‌توانند از رژ لب های چرب استفاده کنند چرا که از خشک شدن لب ها جلوگیری می‌کند و مانع از ایجاد ظاهر ترک‌ دار و پوسته‌ پوسته روی لب می‌شود. آقایان هم می‌توانند چرب‌کننده ‌های لب را از داروخانه تهیه کنند و برای پیشگیری از خشکی لب‌ هایشان از آن استفاده کنند.

* از مرطوب کردن لب ‌هایتان با زبان پرهیز کنید!! این کار اگرچه برای مدت کوتاهی لب‌ های شما را مرطوب می‌کند، ولی بعد از آن، وقتی رطوبت روی لب‌ ها تبخیر می‌شود، پوست لب ‌ها بیش از پیش خشک خواهد شد.

از لایه برداری کردن پوست خود پرهیز کنید :

اگر پوست صورتتان خشک است، از مصرف لایه بردار های قوی پوست، ماسک های صورت، پاک کننده های الکلی و تند و تیز و همه چیزهایی که چربی های ضروری پوست را از بین می برند، خودداری کنید. درعوض، از شوینده های ملایم، پاک کننده های غیر الکلی و از ماسک هایی که «آبرسان عمیق» هستند، به جای ماسک هایی که رطوبت را از پوست می گیرند استفاده کنید.

توجه به رژیم غذایی :

یک رژیم غذایی خوب می تواند در سلامت پوست شما در فصل سرما تاثیر به سزایی داشته باشد و  پوست را در زمستان سالم نگه دارد و از خشک شدن و آسیب دیدن پوست جلوگیری کند. بهتر است در رژیم غذایی خود از میزان زیادی مایعات استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود . سبزیجات را در برنامه رژیم غذایی روزانه خود جای دهید، رژیم غذایی شامل سبزیجات سبز و غذا هایی که سرشار از ویتامین C و مرکبات هستند باعث سلامتی و درخشان شدن پوست می‌شود.

مرکبات ، میوه‌ های عالی زمستانی هستند که به داشتن ویتامین C معروف‌ هستند و ویتامین C یکی از ویتامین های عالی برای جلوگیری از پیری زودرس می باشد. همچنین استفاده از غذا هایی که به حفظ تعادل PH پوست در طول زمستان کمک می‌کنند نیز توصیه می‌شود.